草莓，富含氨基酸，葡萄糖以及各种维生素跟矿物资。这些养分对胎儿发育十分有利。别的，草莓是自然的“叶酸”食物。怀孕的母亲在怀孕期间吃更多的草莓，可以弥补叶酸，增添胃口或防范胎儿畸形。

原题目：纯天然的“叶酸”找到了，准妈妈隔三差五吃，宝宝会更加健康！

橘子，适量食用的橘子有助于加强体质。有孕吐的妈妈可能吃更多的酸性食品，例如柑橘类水果，以避免吐逆,东方心经马报图。它们不仅香甜可口，而且还止吐，并且富含叶酸。

西兰花，是一种咱们通常会时常吃的食物。它存在丰富的营养价值，其叶酸含量也很高。怀孕的孕妇常常吃西兰花，还能够缓解便秘，这对胎儿的发育有益。

菠菜，大批的B族维生素还能够戒备妊妇常见的妊娠并发症，如骨盆沾染，精神抑郁和失眠。菠菜中含有维生素C和叶酸，能够均衡内分泌功效并打消疲劳，可是菠菜中的草酸会损害胃，食用前有必要先用热水煮沸。